台灣被壓迫者劇場推展中心: 2016 台灣北中區部落健康營造被壓迫者劇場學員反思

105年09月26日學員反思

發現自己在與人互動中，常會給自己過多的壓力，給自己設限，想講的話無法好好表達，擔心太多，怕想傳達的事情對方無法配合或了解。一開始就擔心太多，想像力就無法發揮。其實可以表演的更清楚更好，才對。能量推轉當中有不管別人給我什麼回饋我都可以接受的態度，當接受到不論好與壞的能量時，我都可以適時調整好自己繼續再重新出發！

第2次再度上這個課程，感受大不同，一樣的是#更加認識自己#。過程中，放鬆自己，讓我更認識自己的需要及了解。從過程裡發現真實的自己更讓彼此間建立關係及信任。從中發現自己的不足與優點。在雕像練習更能發現自己及自己的害怕，可以反思，在生活中所遇到的困難，要如何去解決，更看見自己的需要。由掌中世界，從信任到不信任這關係建立是需要時間，就像面對部落族人及生活中要親近的人群，必須先讓對方產生信任。這樣就會把關係建立更美好。劇場裡雖然少了語言，當從表演及肢體的感受中，更能啟發及人的需要。很真實，是部落的需要。

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1、活動會因自己的個性而產生不同火花。

2、活動的過程也會因自己經歷不同，而有不同的反響。

3、透過老師的引導，可以更“確定自己”，也透過活動的互動看見“不一樣的自己”，刺激自己沒被發現的能量，即使腳在痛仍就沈浸在活動裡！

4、畏懼的不怕被看見

憂愁的不怕拿出來，

只要是人的負面情緒都會企圖隱藏，透過這個活動原來是可以拿出來討論。未來在處理自己負面情緒，可藉由這個活動省思來反省，減少負面情緒產生，就算產生也不怕這負面，讓自己再生的能量增強^v^

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又來到一年一度的夥伴聚會，參與壓迫者劇場的第二次，放鬆放空，把心境靜下來，是另一種的抒壓。在參與第二次劇場後，一整天下來印象深刻的“掌中世界”對同伴的信任建立及引導人的責任，感到深刻，不管是工作、在部落中還是在日常生活裡，人跟人的相處是互信的，它雖然不起眼，但卻是重要的階段…

有愛的迎接生活的每一天…

如何讓對方、部落民眾敞開心胸的信任，是起步的重要一環。

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掌中世界的我不喜歡做領導的人，

必須思考被引領的人是否能跟得上自己，

被引領的人身心是否喜歡我這樣的領導。

顧慮非常多，的確很像我的個性，太在乎他人，

忘了做自己。其實，真正的我喜歡當領導者，因為權利在我手上，就像多辣說的，「我說東就往東，往西就往西」，但也因為這樣負起的責任很大，但我不害怕。

上、下午的活動依然沒有放開心去玩，有太多顧慮和想法。擔心風雨、顧慮形象，在乎別人的眼光，雖然北中區助理在去年見過面，但還是陌生。所以沒辦法做自己。但相處久了，還是喜歡和我們原民的朋友一起遊戲很棒，且很自在。

希望風雨不大。

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雕像的練習(反應出自己內心的心情感受，藉由雕像呈現真實的面貌)

掌心世界：控制別人，還不如控制自己(二者皆不容易，需要良好的默契的信任。)
我是誰？表達自己最平易近人的態度。

能量的推轉：藉由二人及多人的互動，傳遞正面的能量為止(增加學員中良好的互相互信互動的情感。
我的害怕：我害怕颱風，出門在外、回不了家、擔心家中的一切。
Big circle：掌聲中，不斷培養團體中良好的默契，起初動作稍遲緩，經由多次的練習，逐漸與大家培養好難得的一致。
走：漫無目的、隨心所欲的走，全身放輕鬆的走，做最真的自己。

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今天讓我感覺到心很平靜

雖然沒有參加到一些活動有點可惜
但是當我們來自不同地方的人
可以那麼快的融入起來，一起做活動，真的覺得
很快樂也很高興可以認識到你們。

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掌中世界：原本害怕帶領對方，害怕對方回應，不信任，但實際操作，對方給予正面能量，也讓原本害怕與不信任的心舜間消失。

能量推轉：原本屬於內向個性，中規中矩、肢體本來屬於不協調，在這活動中，可將原本個性轉換成另一種外放的，且肢體動做也能讓自己更加放鬆與安心。

雕像練習：將無法表白(語言)借由雕像呈現出來，從雕像中反省及呈現目前想法，害怕之事。對於找自己可藉由此活動更加了解自己。

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今天好高興來到這邊學到課程我們這組6人做些肢體動做真好高興交到一些南北朋友

不好意思字認識不多

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今天在富邦訓練中心，認識了一些新夥伴，與這些夥伴一起做了一些自我解放認識本我的遊戲其實我很喜歡雕像遊戲，因為我不太喜歡發聲，是一個很慢熱的人，在雕像練習中，看著大家雕塑自己的模樣，而每個人對這些模樣又有不同的看法，從這裡我看到了一個小型的社會每個人對事情的看法都不一樣，都會添加自己的生活型態與意識去加以詮釋，但最終的答案只有當事者清楚所以不要以自身觀點去評斷一件事，有時候眼睛看見的只是表象，真實的想法還是需要靠相處才能顯露。

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今天的課程跟去年所上的課程，雖然一樣，但是場景、人數，感覺都不同……

去年的緊張跟壓力，今年雖有卻不大…

在一開始的介紹裡，讓我遇到伙伴與我個性雷同、緊張減少

走的遊戲，讓大家放鬆，彼此互動更好，

劇場介紹讓我們更了解自己的角色，

掌中鏡是最大突破，因為肢體有些障礙，無法配合，

下午的課程也沒有去年的恐懼與壓力，大家玩得好愉快，

肢體表現也都因為颱風來攪局，讓大家心生害怕，

所展現出來的心境與感受都雷同，老師也在學習之中，

讓我們盡量放鬆，感受自我放空但不忘學習的境界，

這也互映了我們在工作上應有的態度，壓力來臨時，不忘

給自己適時的放空與舒壓，走路也是一種好方法。

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第2次再度上這個課程，感受又不同，一樣的是#更加認識自己#過程中，放鬆自己，讓我更認識自己的需要，及了解。

從過程裡發現真實的自己，更讓彼此間建立關係及信任。

從中發現自己的不足與優點，在雕像練習更能發現自己及自己的害怕，可以反思，在生活中所遇到的困難要如何去解決，更看見自己的需要，由掌中世界，從信任到不信任這關係建立是需要時間，就像是面對部落族人及生活中要親近人群，必須先讓對方產生信任，這樣就會把關係建立更美好，從劇場裡，雖然少了語言、但從表演及肢體的感受中，更能啟發及人的需要，很真實，是部落的需要。